回撤 20% 之后，我用了多久才爬回来

一句话答案42 万跌到 33.6 万，我用了 7 个月才回到原处。其中前 4 个月账户几乎没动，因为那 4 个月我在改规则，不是在交易。

42 万到 33.6 万，只用了五周

2022 年 9 月到 10 月，我的账户从 42 万跌到 33.6 万，回撤 20%。五周，29 个交易日。

那段时间我持仓集中在两只新能源票上，一只占 4 成。第一周跌的时候我加了仓，第二周继续跌，我把剩下的现金也打进去了。到第三周，我的仓位是 9 成 2，账户里只剩几千块。

回撤期最难的不是亏钱，是仓位

大部分人说回撤期要"控制风险"，这话没错但没用。真正的问题是：回撤的时候，人的仓位往往是满的。

原因很简单。跌 10% 的时候我觉得是机会，加仓；跌 15% 的时候我想摊平成本，再加；跌到 20%，我已经没有现金了，只能看着。

我后来在记录里发现一个规律：我账户仓位最高的时候，几乎总是净值最低的那几天。这不是巧合，是因为下跌过程中我一直在买。

我在回撤 20% 的时候做了三件错事

第一件，把止损从 -8% 改到 -15%，理由是"这个位置割没意义"。第二件，把单票上限从 25% 改到 40%，理由是"集中才能回来"。第三件，在账户最难看的那一周，我又开了一个新方向。

三件事的共同点：都是在我情绪最差的时候，把规则往宽松的方向改。

为什么防守阈值是 12%，不是我拍的 20%

我原来以为跌到 20% 才叫回撤。后来明白，等到 20% 才动手，可用的余地已经很小了——从 20% 回到原点需要涨 25%，而从 12% 回到原点只需要涨 13.6%。

守矩的净值模块把这条线定在 12%，触发就进防守模式，仓位上限打折。这个数字是产品定的，不是我拍的，对我来说恰恰是重点：我自己拍的数字，在难受的时候一定会被我自己改掉。

守矩在这里做了什么

1. 每天收盘我录一条账户净值。系统按历史峰值算当前回撤，达到 12% 自动进入「防守模式」，仓位上限开始打折，不需要我做决定。
2. 进防守模式后，可买金额取「风险档上限」和「交易模式上限」的较小值，再打折，最后还要套一层单票上限。我 9 月那种"一把加到 9 成"的动作，在这套逻辑下根本走不通。
3. 退出要同时满足三个条件：回撤修复到 7.2% 以下、最近 3 个有成交的交易日没有重度违规、我手动确认。前两条是硬的，第三条是给我一个"我真的想清楚了吗"的停顿。

爬回来靠的不是一笔交易

那四个月不是什么都不干。我把 19 条规则砍到 8 条，把单票上限从 40% 改回 20%，然后规定自己每周只看一次账户。前两周很难熬，第三周开始，我发现自己能平静地看别人账户往上走了。

那四个月账户净值基本是一条横线，但违规次数从每月 11 次降到 2 次。先修行为，再谈净值，这个顺序我是被逼出来的。

回到 42 万的过程里，我赚得最多的一笔不到 9000 块。7 个月，靠的是一堆 2%、3% 的东西，加上不再出现那种一次亏掉 3 万的单子。

回撤最狠的地方，不是它带走了多少钱。是它在最难受的时候让我相信"只有更重的仓才能救我"——而这句话，正是把我送进去的那一句。

本文记录的是我个人对交易纪律的理解和工具使用过程，不构成任何投资建议。守矩不荐股、不预测涨跌、不代下单。行情数据来自公开接口，有延迟，仅供规则校验参考。市场有风险，决策请独立完成。